Smoothie - Gusti napitak napravljen od mješavine voća i bobica sa sokom, ledom ili vodom, pripremljen pomoću miksera. Smatra se vrlo zdravim jelom i vole ga vegetarijanci. Lako je kuhati kod kuće. U naših 10 najboljih holivudskih slavnih osoba dijeli svoje omiljene recepte za hranljive, niskokalorične i zdrave smoothieje.
1. Zeleni smoothie Hilary Baldwin
Hilary je ovaj recept izmislila tijekom trudnoće. Hranjivi zeleni smoothie sastojci:
- 1 glava kupusa (izmet);
- 200 ml bademovog mlijeka;
- 1 šalica lišća špinata;
- pola šalice jagoda;
- pola šalice borovnica;
- 1 voće manga
2. Ekološki smoothie Jennifer Aniston
Jennifer preferira ovaj smoothie ujutro bogat proteinima i antioksidansima. Sastoji se od samo organskih proizvoda:
- 3 velike repe;
- 1 glava kupusa (izmet);
- 6 krastavaca;
- 1 stabljika celera;
- 2 grozda špinata;
- 1 mrkva;
- đumbir.
3. Proteinski smoothie iz trenera "zvijezde" Tracy Anderson
Ovaj nevjerojatno ukusan smoothie savršen je za srdačan doručak! Sastojci proteinskog smoothieja:
- 5 datuma;
- 150 ml grčkog jogurta;
- 200 ml svježe naranče;
- laneno ili zobeno brašno;
- led (neobavezno).
4. Smoothie rakije Rosie Huntington-Whiteley
Britanski model obožava smoothieje iz raznih organskih proizvoda. Sastojci markiranog smoothieja iz ljepote Rosie:
- 5-6 listova zelene salate;
- 1 šalica svježeg špinata;
- 1 zrela kruška;
- pola banane;
- 2 stabljika celera;
- 1 zelena jabuka;
- 250 ml vode;
- sok od pola limuna.
5. Smoothie protiv starenja Gwyneth Paltrow
Gwyneth je gorljiv zagovornik zdrave prehrane. Obožava eksperimentirati i smisliti razne smoothie recepte. Sastav štikla protiv starenja:
- 1 žlica. žlica sjemenki konoplje;
- 1 žlica. žlica pulpe kokosovog oraha;
- 1 žlica. žlica kokosovog ulja;
- 1 žlica. žlica lanenog sjemena;
- četvrtina voća avokada;
- 1 šalica kriški ananasa;
- 150 ml bademovog mlijeka;
- led (neobavezno);
- 120 ml mirne vode.
6. Smoothie zelenog čudovišta Jessica Alba
Prekrasan niskokalorični smoothie koji vam omogućuje brzo vraćanje figure nakon porođaja. Sastojci za zeleno čudovište:
- 2 šalice kupusa od kelja (može se zamijeniti špinatom);
- 170 grama grčkog jogurta;
- 50 grama malina;
- 50 grama kupina (može se zamijeniti trešnjama ili divljim jagodama);
- 1 žlica. žlica svježeg meda.
7. Antioksidativni smoothie od gurua fitnesa Boba Harpera
Ovaj smoothie je doslovno pun antioksidansa i dijetalnih vlakana. Sastojci:
- 1 šalica bobica asortimana;
- 2 šalice nasjeckanih listova kelj;
- pola jabuke;
- šalica bademovog mlijeka;
- 2 žlice. kašike lanenih sjemenki.
8. Talijanski smoothie dizajnerice Victoria Andreyanova
Ovaj smoothie ima zadivljujući ukus jer sadrži prilično neobične sastojke:
- 3 kriške bundeve;
- 1 korjena koromača;
- 1 banana
- 70 ml negazirane mineralne vode;
- šaka listova salate (mješavina frisse, radiča, kukuruza i romano);
- 1 žličica limunovog soka.
9. Bijeli smoothie iz "zvijezde" nutricionista Harley Pasternak
Ovaj niskokalorični smoothie odlična je kombinacija esencijalnih hranjivih sastojaka. Bijeli smoothie Sastojci:
- 5 bademovih koštica;
- 185 ml obranog mlijeka;
- 1 jabuka
- 125 ml grčkog jogurta;
- prstohvat mljevenog cimeta;
- 1 zrela banana.
10. Ljubičasti (bobičast) smoothie Fergie
Ovo je prilično zadovoljavajuća verzija smoothieja, koji je zamišljen da zamijeni bilo koji obrok (doručak, ručak ili večera). Ljubičasti smoothie sastojci:
- 2 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka;
- 1 šalica borovnica;
- 1 šalica jagoda;
- 1 žlica. žlica lanenog sjemena;
- 2 žlice. žlice bademovog ulja.
