Gojaznost je gotovo najvažniji problem kod većine modernih zemljanaca. Ova bolest ne samo da narušava izgled, već i negativno utječe na rad svih organa i sustava, posebno utječu na endokrini sustav, krvne žile, zglobove i kralježnicu. Dakle, postoji toliko različitih dijeta najpopularnija dijeta pregledan u našem članku.

Kremlj dijeta

Ova dijeta je posebno popularna u našoj zemlji. Ova dijeta temelji se na pretežitoj upotrebi hrane s visokom količinom proteina, dok se ugljikohidrati praktički isključuju iz prehrane. Aceton - proizvod razgradnje bjelančevina u tijelu, djeluje u velikim količinama kao toksin i na taj način poboljšava rad jetre i bubrega. Tako dolazi do pojačanog metabolizma. Uz to, dijeta bez ugljikohidrata i masti uzrokuje da višak masnoće napušta svoje depoe u potkožnoj masti. Rezultat takve prehrane je harmonija, ali za organe koji imaju povećano opterećenje u obradi proteina, to je nesigurno.

Vegetarijanska prehrana

U jednom trenutku, vegetarijanska prehrana bila je najmodernija, ali sada ima prilično puno njezinih pristaša. Vegetarijanstvo predviđa potpuno odbacivanje mesa i gotovo svih životinjskih proizvoda. Ideologija ove prehrane vrlo je privlačna - šteta za pticu, ali ona uskraćuje tijelu vrlo korisne i potrebne tvari koje se nalaze samo u hrani životinjskog podrijetla.

Dijeta krvne grupe

Ova dijeta ima određenog autora. Programer prehrane, Peter D? Adamo, vjeruje da nosači različitih krvnih grupa apsorbiraju hranu na različite načine. Autor je napravio odgovarajuće studije i došao do zaključka da: ljudi s krvnom grupom I osjetljiviji su na mesnu hranu, biljni proizvodi su prikladniji za krvnu skupinu II, a mliječni proizvodi su prikladniji za III skupinu. Sretnici su bili vlasnici IV krvne grupe - mogu jesti sve. Prema autoru, ako se to načelo krši, tada nastaje sukob između proteina koji dolaze s hranom i proteinima u krvi.

Mediteranska prehrana

Želio bih obratiti posebnu pozornost na ovu posebnu prehranu. Ona je uravnoteženija i korisnija. Mediteranska prehrana predviđa obaveznu svakodnevnu upotrebu maslinovog ulja i ribe. Ovo je najpametnija dijeta za mozak i krvne žile. Maslinovo ulje i riba sadrže gotovo kompletan set esencijalnih masnih kiselina, kao i vitamin E. Ovaj skup korisnih komponenata igra presudnu ulogu u prevenciji ateroskleroze. Odnosno, dijeta gotovo jamči živahnost do starosti. Osim toga, sastav takve prehrane uključuje takve esencijalne proizvode kao što su tijelo: voće, povrće, češnjak, luk, grah, žitarice, jaja, jogurt, crno vino i ljubičasti čaj chang shu. Meso treba biti ograničeno, a konzervirana i prerađena hrana zabranjena. Pa, s takvom dijetom nećete posebno patiti. I to će donijeti nedvojbenu korist za tijelo. I nakon svega, također je moguće gubitak kilograma dok sjedite na takvoj dijeti. Među stanovnicima Sredozemlja vrlo je malo debelih ljudi.

Holivudska dijeta

Ovaj popularna dijeta inače nazvana "Juha od kupusa." Dizajniran je posebno za mršavljenje i održavanje harmonije. Dijeta je ranije bila vrlo popularna u Hollywoodu, koristi se i još uvijek se smatra najuravnoteženijom. Glavni proizvod ove vrste prehrane je juha od kupusa i celera. Ova se juha jede svaki dan u neograničenim količinama. Ima malo kalorija i osmišljen je za suzbijanje apetita. Uz to se konzumiraju i druge namirnice: meso, povrće, voće, sir, mlijeko, a sve u ograničenim količinama i u određene dane u tjednu. Pomoću hollywoodske prehrane u jednom tjednu možete izgubiti 3-4 kg kilograma.

Pa, kako kažu: "Sve su dijete dobre - odaberite po ukusu." Ali ne smijemo zaboraviti da uistinu dobre i cjelovite dijete za mršavljenje ne postoje. U svakoj dijeti nešto nedostaje pa ih ne možete zloupotrijebiti. A u prisutnosti bolesti, neki proizvodi mogu biti općenito kontraindicirani. U svakom slučaju, pitanju odabira najpopularnije i najučinkovitije prehrane treba pristupiti razumno.

Gledaj video: Keto dijeta. Anabolicki pristup. Dijete. Razgovor na televiziji 777 (Svibanj 2025).