U četvrtak, 25. ožujka, ruski predsjednik Vladimir Putin u svom obraćanju ljudima rekao je da je tjedan od 28. ožujka do 5. travnja 2020. proglašen neradnim. To je učinjeno kako bi se spriječilo brzo širenje koronavirusa, čiji su simptomi već identificirani kod 658 Rusa (od 26. ožujka).
No, prije nego što krenete na iznenadni odmor, ruski će građani morati barem tjedan dana kupiti hranu, lijekove i kućne kemikalije. Da bismo olakšali ovaj zadatak, sastavili smo popis proizvoda koje trebate kupiti u jeku epidemije koronavirusa.
Popis najvažnijih namirnica Coronavirus 2020
Žitarice, tjestenine, priručna hrana, šećer i sol svakodnevno su u potrazi. Za jednu osobu preporučujemo kupnju nekoliko kilograma najtraženijih prehrambenih proizvoda tijekom karantene.
Heljda, riža i druge žitarice
Pitajte 10 različitih ljudi što kupiti za vrijeme izolacije od koronavirusa, a najvjerojatnije će svih 10 biti imenovano među najpotrebnijom heljdom.
Popularnost ovog proizvoda objašnjava ne samo visokim sadržajem korisnih mikro i makro elemenata i vitamina (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferol, bor, vanadij, mangan, holin itd.), Već i lakoćom pripreme. Isperite čašu heljde, prelijte dvije čaše kipuće vode, zamotajte spremnik nečim toplim i ostavite ga preko noći. Ujutro nabavite zdrav doručak za cijelu obitelj.
Osim heljde, preporučljivo je kupiti rižu, zobene pahuljice, bulgur ili bilo koju drugu vrstu žitarica koju preferirate. Samo nemojte kupiti previše, nećete jesti cjelovite žitarice kroz karantenski tjedan.
Povrće
Dva kilograma krumpira, kilogram luka, tri glavice češnjaka, par komada repe i mrkve - to je nužni minimum koji jednoj osobi treba za tjedan dana. Ne trebate zalihati za buduću upotrebu, to su pokvarljivi proizvodi.
Tjestenina
Iako tjestenina sadrži puno niže razine hranjivih sastojaka od heljde, kuhati ih je jednako jednostavno. Napominjemo: najbolje, to jest neškodljive tjestenine, izrađene od durum pšenice. Sastoji se od sporih ugljikohidrata i tjestenine iz vrhunskog brašna za pečenje - brzih koji mogu izazvati pretilost i povećati glukozu u krvi.
Pileća jaja
Nekoliko desetaka jaja trebalo bi biti dovoljno za tjedan karantene. Boja ljuske ne utječe na okus jaja, već samo na prehranu samih ptica.
Riba i meso
U preporukama za stanovništvo, koje su sastavile njemačke vlasti, u slučaju uvođenja 10-dnevne karantene, savjetuje se kupnja 1,5 kg ribe i mesa. Svježe meso podijelite na nekoliko komada i spremite u zamrzivač da se ne raspadne za tjedan dana.
Smrznuto povrće, konzervirana hrana i praktična hrana
Sve što se dugo čuva izvrstan je izbor košarice s hranom za karantenu zbog koronavirusa. Pirjanje, smrznute povrtne mješavine, konzervirana riba itd. omogućuju vam kuhanje za cijelu obitelj bez puno napora.
Mlijeko i mliječni proizvodi
Jedna litra kefira, fermentiranog pečenog mlijeka, mlijeka i 500 ml vrhnja i jogurta za piće dovoljni su za tjedan karantene.
Piti vodu
Preporučljivo je uzimati najmanje 20 litara vode za piće po osobi. Samo imajte na umu da je ovo jedan od ponajboljih krivotvorenih prehrambenih proizvoda u Rusiji, pa pripazite da na etiketi stoji GOST ili TU, kao i broj artesijskog bunara i njegov izvor - opskrba vodom ili bunarom.
Sušeno voće i konzervirano voće
Jesti heljdu i pitku vodu je, naravno, dobro, ali također se morate počastiti nečim ukusnim. Ali istodobno, podržavajući tijelo korisnim tvarima, kojih ima manje u sušenom voću nego u svježem voću, ali ipak dovoljno. I sušeno voće se čuva mnogo duže.
Imajte na umu da sušeno voće koje se prodaje u trgovinama podvrgava kemijskoj obradi kako bi im bilo svjetlije boje i duljeg trajanja. Stoga ih temeljito operite prije upotrebe.
Orašasti plodovi i povrće u konzervi
Još jedna preporuka koju smo uzeli iz priručnika za Nijemce. U ovom slučaju, ono što je dobro za Nijemca nije štetno za Rusko.
Zdravstvene prednosti orašastih plodova predmet su zasebnog velikog pregleda. Ukratko, recimo da sadrže gotovo sve korisne tvari koje su ljudskom tijelu potrebne - od omega-3 do joda, magnezija, cinka, kalcija, kalija, željeza itd. Međutim, orasi su vrlo kalorični, pa će biti dovoljno pojesti ne više od 10-20 komada dnevno.
Sol i šećer
Ove proizvode nije potrebno uvoditi, neće se uskoro pokvariti. Za jednu osobu 1 kg šećera tjedno je sasvim dovoljno, a kilogramski paket soli dovoljan je za cijelo razdoblje izolacije, i za nekoliko mjeseci nakon. Ako želite malo uštedjeti, odmah uzmite 5 kg šećera.
Čaj i kava
Čekati prisilni odmor dok pijete galebove i uživate u smiješnim komedijama mnogo je zabavnije od čitanja vijesti o širenju koronavirusa na Internetu. Zato ne zaboravite kupiti jedno pakiranje vašeg omiljenog pića.
Maslac i biljna ulja
Sadržaj masti u visokokvalitetnom maslacu iznosi 82,5 posto. U jednoj od svojih studija Roskachestvo je dodijelilo solidnu peticu u sljedećim razredima 82,5% maslaca:
- Ruža,
- Arla Natura,
- Karat,
- Fini život
- Ljubavni proizvod,
- Pravo ulje
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Dvorac Ilyinskoe.
Što se tiče biljnog suncokretovog ulja, roba sa oznakom kvalitete iz "Roskachestvo" je:
- Caroline,
- Kubanski favorit,
- Velikodušno ljeto,
- Spoj
- Sloboda.
Brašno
Jedan kilogram je dovoljan za tjedan dana ako vam nije previše stalo do pečenja.
Čokolada i kolačići
Iako to nisu osnovna dobra, njihova upotreba podiže raspoloženje. I još više ako obitelj ima slatko zube djecu.
Boca dobrog konjaka, likera ili vina
Još jedan način poboljšanja raspoloženja tijekom prisilnog odmora. Čak ni liječnici ne tvrde da jedna čaša crnog vina prije jela poboljšava apetit i korisna je kod anemije. Glavna stvar je samo malo dezinficirati tijelo iznutra, a ne alkohol.
Hrana za bebe i hrana za životinje
Važno je ako obitelj ima djecu i (ili) kućne ljubimce.
Kućne kemikalije i higijenski proizvodi
Pri prvim izvještajima o koronavirusu koji je izbio iz Kine, ljudi širom svijeta počeli su kupovati toaletni papir, i to nevjerojatno. Sigurni smo da ste je već opskrbili, a ako ne, učinite to što je prije moguće. Ali ovaj neprehrambeni proizvod nije jedini na zalihama tijekom epidemije koronavirusa.
Prašak za pranje
Za tjedan dana dovoljno je malo pakovanje praška za pranje. Ali ako kupite paket od 5 funti za zalihe, tko će onda kriviti za vas? Samo ne zaboravite provjeriti datum isteka, ovaj proizvod ga također ima.
Maramice natopljene alkoholom
Oskudan proizvod koji je postalo teško pronaći u trgovinama. Takve salvete je prikladno ponijeti sa sobom ako, primjerice, morate napustiti dom u trgovinu. Obrišite ruke nakon svakog posjeta javnim mjestima - proizvodi na bazi alkohola ubijaju virus.
Sapun
Pri dolasku s ulice morate temeljno oprati ruke sapunom. Ovo je jedna od preporuka WHO-a za sprječavanje širenja infekcije koronavirusom.
Vreće za smeće
Nužna stvar u kućanstvu, koju je, ipak, vrlo lako zaboraviti, dok sakupljate „proizvode panične potražnje“.
Šampon
Nećemo vam ništa ovdje savjetovati, sami dobro znate koji šampon najbolje odgovara vašoj kosi.
Antiseptičke i jednokratne maramice
Ako niste mogli pronaći alkoholne maramice, možete to učiniti antiseptikom i ubrusom za jednokratnu upotrebu. Obavezno obrišite ruke nakon posjeta javnim mjestima, pa čak i nakon kratkog izlaska na ulicu, na primjer, u kantu za smeće i obrnuto. Virus može neko vrijeme živjeti čak i na ogradama ili kvaci.
Tekućina za pranje posuđa
Većina ljudi koristi ovaj proizvod za domaćinstvo svaki dan. Preporučujemo odabir deterdženta za pranje posuđa koji je odobrio Roskachestvo.
Higijenski proizvodi za žene i djecu
Ako vaša obitelj ima malu djecu i žene, ne zaboravite za kritične dane kupiti pelene, košulje i gaćice.
Pasta za zube
Epruveta od 100 ml dovoljna je za cijelu obitelj za tjedan dana.
Punjenje ladice za kućne ljubimce
Zapravo, ako u vašoj kući ima mačku, glodavca ili bilo kojeg drugog kućnog ljubimca koji kao WC koristi pladanj s punilom.
Vladin popis neophodnih dobara od 27.03.2020 .: preuzmi (.pdf).
Esencijalni lijekovi tijekom epidemije coronavirusa Covid-29
U medijima se redovito pojavljuju izvještaji da su znanstvenici napokon pronašli učinkovit lijek za koronavirus. No zasad se niti jedan od njih ne pušta masovno, a Rusi se moraju zalihati lijekovima koji mogu ublažiti samo neke od simptoma bolesti.
- Paracetamol
Ovaj lijek preporučuje WHO za liječenje simptoma uzrokovanih virusom SARS CoV-2 umjesto Ibuprofena. - Materijali za obradu i dezinfekciju
Popis stvari koje svakako morate kupiti u slučaju epidemije Covid-19 uključuje: zavoje, gips, pamučnu vunu i vodikov peroksid. - Lijekovi protiv prehlade i gripe
Već smo pisali o najboljim lijekovima za simptome SARS-a za odrasle i djecu. Samo trebate odabrati među njima najprikladnije cijene i starosti. - Lijekovi za probavu, grčeve i bolove u želucu
Tu se ubrajaju: aktivni ugljen, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Lijekovi protiv glavobolje i zubobolje
Ne zaboravite da za kompletnu prvu pomoć kupite takve testirane lijekove kao što su Aspirin, Analgin, Nimesulide, Nurofen ili Ibuprofen. - Termometar
Povećanje temperature jedan je od glavnih simptoma coronavirusa kod ljudi. A na vrijeme da to primijetite pomoći će termometar. Popis simptoma uključuje i kratkoću daha, bolove u cijelom tijelu, jak suhi kašalj i kratkoću daha. - antihistaminici
Alergija zbog jakog stresa, virusne bolesti, pada imuniteta i niza drugih razloga može početi iznenada, čak i kod prethodno savršeno zdrave osobe. Stoga, prisutnost u ormariću za kućne lijekove takvih antialergijskih lijekova kao što su Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, itd.
Važno! Svi gore navedeni lijekovi iz svake kategorije imaju svoje nuspojave i kontraindikacije. Treba ih uzimati tek nakon odobrenja liječnika. Takvi savjeti mogu se dobiti i tijekom tjedne karantene od 28. ožujka do 5. travnja, jer će zdravstvene ustanove normalno raditi.
