Najzdravije voće (Top 10) * Lijek

Send

S proljetnim nedostatkom vitamina svi smo upoznati iz prve ruke. Dijeta bogata voćem i povrćem pomaže brzoj obnavljanju snage nakon duge zime.

U današnju deset najboljih uvrstili smo se većinu zdravih plodova, Mogu se jesti tijekom dana između glavnih obroka, a mogu se poslužiti i kao desert. Voće bogato vitaminima, mikroelementima, aminokiselinama sigurno mora biti prisutno na svakom stolu.

10. Banana

Ovo voće je korisno osobama koje pate od prekomjerne kiselosti želučanog soka i visokog krvnog tlaka, a zbog sadržaja kalija dobro je za prevenciju srčanih bolesti. Srdačna banana dobra je kao međuobrok, može dobro zamijeniti popodnevni zalogaj. Korisne i sušene banane, koje zadržavaju istu opskrbu kalijem kao svježe voće.

9. Grejpfrut

Voće pomaže poboljšati probavu i ubrzati metaboličke procese. Zahvaljujući tim svojstvima, grejp je važan element u jelovniku za one koji žele lako izgubiti kilograme.

8. Marelica

Ovo voće sadrži beta-karoten, koristan za vid, kao i u borbi protiv starenja kože. Sezona marelica je prilično kratka, a u ostalim doba godine može se uspješno zamijeniti suhim marelicama.

7. Mango

Jedno voće manga sadrži dnevnu dozu vitamina C. Mango jača imunološki sustav, bori se protiv bolesti zglobova i ubrzava regeneraciju tkiva. Još jedna prednost je visoki sadržaj beta karotena.

6. Limun

Ovo voće jača obrambene snage tijela, daje vitalnost i potiče sagorijevanje masti. Nažalost, limun je kontraindiciran kod peptičke ulkusne bolesti, kao i u slučaju povećane kiselosti želučanog soka.

5. Papaja

Sadržaj beta-karotena, kao i vitamina C, u ovom je voću 15 puta veći nego u naranči. Papaja pomaže snižavanju kolesterola. Važan uvjet je svježina i zrelost voća, pa kupiti „pravu“ papaju u Rusiji uopće nije lako.

4. Kivi

Voće je vrlo bogato vitaminom C. Primijećeno je da kivi rjeđe izaziva alergijske reakcije od naranče i limuna. Usput. Koštica kivija jestiva je, pa se plod ne može oguliti, već temeljito oprati.

3. Ananas

Ananas se smatra glavnim voćem za one koji žele smršavjeti. Prirodni enzim bromelain stvarno ubrzava razgradnju masti i njihovo uklanjanje iz tijela. Uz to, ananas je poznat po učincima protiv raka.

2. Avokado

Mnogi pripisuju ovo zdravo voće broju povrća. U međuvremenu je avokado voće. Glavna prednost avokada je zasićenost masnim kiselinama koje snižavaju kolesterol. Ovo je voće neophodno za održavanje zdravih žila, kao i srca.

1. Jabuka

Najkorisnije voće sadrži željezo, flavonoide, vlakna. Pektin i puno vitamina. Uz to, jabuka je hipoalergeno voće. Što se može dati i najmanjoj djeci. Jedenjem jabuke smanjujemo rizik od razvoja dijabetesa, astme i gastrointestinalnih bolesti.

Send