Mnoge žene doživljavaju djelomičan, a ponekad i potpuno smanjenje libida. To se može pripisati fizičkim problemima (uključujući hormonske promjene povezane s menopauzom ili porođajem), problemima sa štitnom žlijezdom, kroničnim stresom i depresijom. Neki lijekovi, uključujući kontracepcijske pilule, neke antidepresive i lijekove koji utječu na krvni tlak, također mogu negativno utjecati na vaš seksualni nagon. Štoviše, prema statističkim podacima, mikrodozirani kontraceptivi često smanjuju libido od male doze. Ovi problemi mogu utjecati i međusobno se jačati.
Srećom, određena hrana može poboljšati raspoloženje, poboljšati hormonalnu ravnotežu i povećati dotok krvi u genitalije bez vrtoglavih nuspojava uobičajenih kod mnogih lijekova. Predstavljamo vam top 7 najboljih prirodnih lijekova za povećanje libida kod žena.
7. Špinat
Špinat je bogat magnezijem, mineralom koji smanjuje upalu u krvnim žilama i poboljšava protok krvi. To dovodi do intenzivnog naleta krvi u udove i genitalije, što povećava uzbuđenje. Štoviše, magnezij ima pozitivan učinak na rad srca, smanjuje vjerojatnost tromboze i pomaže u rješavanju bolova u zglobovima i mišićima. Ako mrzite špinat, možete ga zamijeniti zelenim kupusom.
6. Zeleni čaj
Vrući seks započinje nakon vruće šalice zelenog čaja. Zeleni čaj bogat je spojevima koji se nazivaju katehini, a koji ubrzavaju sposobnost jetre da pretvara masti u energiju. Ali to nije sve. Katehini potiču seksualnu želju, potičući protok krvi u prepone. Činjenica je da katehini ubijaju slobodne radikale koji oštećuju krvne žile. Katehini također doprinose oslobađanju dušičnog oksida koji je potreban za širenje krvnih žila.
Pijte do četiri male šalice zelenog čaja dnevno kako biste osjetili puni učinak.
5. Pinjole
Jedan od najboljih prirodnih lijekova za poboljšanje ženskog libida. Ovaj proizvod ima izuzetno visok udio cinka, a žene s višom razinom cinka u tijelu imaju viši libido u usporedbi sa ženama kojima nedostaje cinka u tijelu. Cink se nalazi i u kamenicama, koji imaju slavu afrodizijaka.
4. Crveno vino
Ako tražite način da istovremeno povećate libido i smanjite psihološki stres prije datuma, ulijte sebi čašu crvene boje. Ovo je jedno od najučinkovitijih sredstava za jačanje seksualne želje. Žene koje piju 1-2 čaše crnog vina imaju pojačanu seksualnu želju u odnosu na žene koje ne piju alkohol. Samo ne zaboravite prestati nakon druge čaše, u protivnom datum može završiti prije nego što započne. Dobro crno vino bogato je antioksidansima koji potiču proizvodnju dušičnog oksida u krvi. A ovaj kemijski spoj opušta zidove arterija, pridonoseći navalu krvi u genitalije.
3. meso
Ako je za vaš užurbani raspored rada ili čestih stresnih situacija u raznim prilikama kriva odsutnost libida, niste sami. Jedan od glavnih razloga zbog kojeg parovi prestaju se seksati je osjećati umor. A jedan od uzroka umora, slabosti i razdražljivosti kod žena je nedostatak željeza.
Ispravljanje situacije zahtijeva dvodijelni pristup. Ako mislite da je u vašoj prehrani malo željeza, uzmite krvni test na hemoglobin. Ako se sumnja potvrdi, naslonite se na hranu u kojoj ima puno željeza - to je crveno meso i jetra. Jedenje probiotičkih dodataka, masne ribe i dodataka L-glutamina može vam pomoći poboljšati zdravlje crijeva i pomoći vašem tijelu da učinkovitije apsorbira željezo.
2. Masna riba
Nije tajna da su masne ribe hladne vode, poput divljeg lososa, sardine i tune, pune omega-3 masnih kiselina. Međutim, možda ne znate da su ove kiseline korisne ne samo za srce, već i povećavaju razinu dopamina u mozgu. Bujica dopamina poboljšava cirkulaciju krvi i pojačava uzbuđenje. Osim toga, dopamin će učiniti da se osjećate opuštenije i samouvjerenije, što će seks učiniti ugodnijim.
1. Tamna čokolada (najmanje 75% kakaa)
Na prvom mjestu u hit paradi najkorisnijeg sredstva za pojačavanje seksualne aktivnosti kod žena je proizvod kojeg vole mnogi slatki zubi. Tamna čokolada sadrži flavonoide koji pomažu u smanjenju stresa i opuštanju krvnih žila, poboljšavajući protok krvi u sva područja tijela. Isti flavonoidi mogu pomoći postupnom smanjenju tjelesne masti zbog čega se mnoge žene slože u krevetu. Osim čokolade, flavonoidi se u velikim količinama nalaze i u jabukama, šljivama, jagodama i borovnicama. Da biste imali koristi od flavonoida, morate jesti voće svaki dan, barem 80 g.
