Pretilost je jedan od glavnih uzroka zdravstvenih problema, pa ne čudi što se gotovo svaki dan pojavljuje nova dijeta koja obećava brzi rezultat bez vidljivog napora zbog gubitka kilograma.
Većina ovih dijeta izgrađena je prema jednoj shemi: uzimamo neki proizvod ili nekoliko proizvoda, dajemo im "čarobnu moć" i kreiramo plan koji će uvjeriti ljude da samo ova vrsta hrane pomaže izgubiti kilograme. Teške je dijete teško slijediti, imaju proizvoljna pravila i daju samo kratkoročno mršavljenje, ali najvažnije: opasni su za zdravlje.
Što je hir dijeta?
Fad dijeta se prevodi kao maštovita dijeta. Takve prehrane uključuju svaku neuravnoteženu i nezdravu prehranu koja obećava brzo mršavljenje.
Fad dijeta omogućuje vam da jedete samo određenu hranu i ozbiljno ograničite unos kalorija. Obećavaju brzo mršavljenje bez ikakvih treninga. Dopušteno je samo nekoliko namirnica, što svaku neuobičajenu dijetu čini neuravnoteženom, nezdravom, štetnom i ponekad smrtonosnom. Kad osoba sjedi na divljem dijeti, obično sagorijeva ne masti, ali gubi vodu, pa maštovite dijete ne pomažu u dugoročnom gubitku kilograma.
Kako prepoznati dijetu dijeta?
Fantastična dijeta je za ljude koji očajno žele smršavjeti brzo ili bez ikakvog treninga. Ove prehrane povezane su s ekstremnim ograničenjima prehrane i dugoročno ih je teško slijediti.
Slijedom takve prehrane može doći do nuspojava opasnih za zdravlje.
Kad se suočite s opisom nove prehrane za vas, postavite sljedeća pitanja:
- Obećava li dijeta brzi rezultat? Nešto poput "minus 4 kilograma tjedno".
- Je li dijeta napisala ili reklamirala slavna osoba?
- Dijeta obećava da ćete smršaviti bez vježbanja?
- Da li prehrana uključuje upotrebu čudnih ili opasnih metoda?
- Predlaže li dijeta ekstremna ograničenja hrane?
- Ima li dijeta popis zdrave i nezdrave hrane?
- Da li dijeta pridaje posebnu važnost kupnji određenog proizvoda tvrtke?
- Zvuče li previše obećanja da bi bila istinita?
Ako odgovorite na većinu pitanja da, onda imate hir dijetu.
5 najugroženijih dijeta na svijetu
1. Limunska dijeta
Ova dijeta tvrdi da ćete izgubiti do 9 kg u 10 dana i očistiti svoje tijelo od toksina. 10 dana se morate oprostiti od čvrste hrane. Postoji nekoliko opcija prehrane, ali najpopularnije su sljedeće: 4 šalice slane vode svako jutro, 1 šalica biljnog laksativnog čaja navečer i 6 do 12 čaša „limunade“ na dan. „Limunada“ znači mješavina limunovog soka ili soka limete, javorovog sirupa, kajenskog bibera i vode. Dopušteno je konzumirati ne više od 650 kalorija dnevno. Nakon 10 dana počinje postupan povratak čvrstoj hrani putem juha i voćnih sokova.
Opasnost od limunske prehrane
Deset dana posta može biti rizično. Tijelo ne prima potrebne hranjive tvari i vitamine. Zapravo koristite samo diuretike, tako da ne gubite masnoću, već i vodu. Nakon što se vratite na čvrstu hranu, dobit ćete na težini.
Nuspojave limunske prehrane: umor, mučnina, vrtoglavica i dehidracija. Osim toga, takva niskokalorična dijeta dovodi do gubitka mišićne mase i smanjenja metabolizma, što će vam otežati gubitak kilograma u budućnosti. A ne postoji niti jedna znanstvena činjenica koja potvrđuje da dijeta s limunom oslobađa tijelo od toksina.
2. Dijeta spavanja ljepote
Ako spavate, ne jedete. Ova dijeta dovodi do krajnosti ovu činjenicu, potičući ljude da koriste sedative za spavanje po cijeli dan.
Opasnost od spavanja ljepote dijeta
U stvari, prehrana spavaće ljepotice je izgladnjivanje, popraćeno atrofijom mišića. Odbijanje hrane nekoliko dana usporava metabolizam i uzrokuje dehidraciju. Kad pumpate sebi tablete za spavanje, postoji rizik da ćete umrijeti u snu. Naravno da se možete probuditi i otkriti da ste izgubili 1-2 kilograma, ali ne možete se ni probuditi.
3. Pamučna dijeta, ili pamučna dijeta
Još jedna luda i smrtonosna prehrana za fad. Popularnost je stekla nakon što je kći Eddieja Murphyja, Bria Murphy, priznala da manekenke, da bi ostale mršave, jedu pamučne kuglice natopljene sokom. Pamučne kuglice namočene su u sok i jedu kako bi suzbile apetit.
Opasnost od pamučne prehrane
Pamuk je tkanina, a ne hrana. Štoviše, većina pamučnih kuglica nije izrađena od pamuka, već od izbjeljenih sintetičkih vlakana koja sadrže toksine. Gutanje pamučnih kuglica drastično smanjuje unos kalorija, a nuspojave uključuju pothranjenost i crijevnu začepljenost.
4. Nikotinska dijeta
Kako bi povećale prodaju, duhanske tvrtke u 20-ima oglašavale su svoje proizvode ženama kao način za mršavljenje. "Dijeta" je bila jednostavna: pušiti što više cigareta i jesti samo kad osjetite glad, a to će biti rijetko, jer nikotin suzbija apetit. Potom je dijeta transformirana u "modelnu dijetu" koja se sastojala uglavnom od cigareta i vode.
Opasnost od nikotinske prehrane
Studija na Sveučilištu u Lozani pokazala je vezu između pušenja i debljanja:
- pušenje povećava rizik od metaboličkog sindroma i dijabetesa, što povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti;
- pušenje povećava otpornost na inzulin i dovodi do središnje pretilosti (masnoća u trbuhu).
Dakle, nikotinska dijeta povećava rizik od pretilosti. Negativno utječe na šećer u krvi, što dovodi do debljanja.
Pušenje cigareta uzrokuje probleme s disanjem i rak pluća. Otprilike jedna od pet smrtnih slučajeva uzrokovanih srčanim bolestima izravno je povezana s pušenjem.
U isto vrijeme, mnogi se boje prestati pušiti jer znaju da je nuspojava od odvikavanja od cigareta porast kilograma: 75% pušača dobije višak kilograma kada se odrekne nikotina. Međutim, studije su pokazale da uravnotežena prehrana i tjelovježba pomažu u izbjegavanju debljanja uzrokovanih odricanjem od cigareta.
5. Dijeta oboljenja vrpca
Dijeta se pojavila u ranim 1900-ima, ali još uvijek ima ljudi koji je žele probati. Na primjer, Chloe Kardashian najavila je želju da proguta trakavicu. Postoji i urbana legenda da je Maria Kallas koristila dijetu s vrpcom.
Suština prehrane: progutate tapiju ili kapsulu s jajima trakulje i zarazite svoje tijelo parazitima. Crv jede hranu koju proguta, pa ne dobijete kilograme, a kada se parazit poveća u veličini i pojede sve više i više hranjivih sastojaka, počnete naglo gubiti kilograme. Ostvarivši željeni rezultat, odlazite u bolnicu, gdje se uz pomoć antiparazitskih lijekova riješite trakavice.
Opasnost od prehrambenih vrba
Tapeworm apsorbira ne samo kalorije, već i sve hranjive tvari, pa ozbiljna iscrpljenost, anemija, oslabljujuća bol u želucu i stalna mučnina i proljev samo su neke od uobičajenih nuspojava.
Ova dijeta je smrtonosna jer trakulje mogu odlagati jaja u domaćina i migrirati u krvotok, inficirajući sva tjelesna tkiva i uzrokujući pojavu cista u jetri, plućima, očima i leđnoj moždini ili mozgu.
I još jedna stvar: kad parazit umre, dobit ćete na težini.
Zaključak
Fad dijeta neće nestati. Izmislit će nove, reciklirati stare, a sjesti će ih ljudi čije ponašanje kontroliraju emocije i javno mišljenje, a ne kritičko razmišljanje. Ljudi su emotivni i nestrpljivi, pa će uvijek postojati iskušenje da isprobate čudnu dijetu. Međutim, jednostavne promjene u svjetonazoru spriječit će iskušenje ili se vratiti na pravi put.
- Shvatite da je zdravlje vaša glavna vrijednost. To će vas samo po sebi spasiti od divnih dijeta.
- Ne razmišljajte o gubitku kilograma. Usredotočite se na sagorijevanje masti i povećanje mišićne mase. Poanta nije u tome koliko kilograma imate, već u tome što je vaša težina. Shvativši to, počet ćete se držati podalje od dijetalnih dijeta na nesvjesnoj razini.
- Usredotočite se na cilj da postanem zdraviji i jači. Možete izgubiti kilograme na dijeti, ali nijedna dijeta neće vas učiniti čvršćim ili jačim, vježbanje će to učiniti.
Ne postoji čarobna dijeta. Pravo čudo je uravnotežena prehrana u kombinaciji sa sportom i pravilnim razmišljanjem.
